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血糖稳定器-常吃6果6菜

2023-08-04 23:12:23    来源：个人图书馆-爱辰星的图馆

1仰甘元仰甘元养生日记关注 糖尿病饮食多吃这6果6菜

[1]血糖稳定器-常吃6果


【资料图】

1、樱桃

2、蓝莓

3、蟠桃

4、石榴

5、雪莲果

6、葡萄柚

[2]血糖稳定器--常吃6菜

凉拌菠菜(焯水)

白灼花菜(焯水)

青椒豆腐(不要勾芡)

苦瓜牛肉(不要加淀粉)

生拍黄瓜(不要加糖)

清蒸鲈鱼(加减盐生抽即可)

[3]升糖加速器--

少碰6菜

1、糖醋里脊

2、红烧茄子

3、半熟芝士

4、可乐鸡翅

5、梅菜扣肉

6、土豆烧肉

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