1、你好!!　　一: 对肾好的食物:　　动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。

2、因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

3、　　海参：可补肾益精、滋阴壮阳。

(资料图片)

4、富含碘、锌等微量元素。

5、能参与调节代谢，降低血脂。

6、所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

7、　　虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。

8、富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

9、　　芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。

10、含淀粉、维生素及矿物质。

11、可与枸杞子同煮粥食。

12、　　此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

13、　　二: 平时怎么保护好肾:　　谁要想健康长寿，必须要有一个健全的功能良好的肾脏。

14、肾脏非常娇嫩，对许多毒物敏感性强。

15、因此首先在饮食上要注意，不要过多的进食高蛋白、高钠饮食，蛋白质每日每公斤体重1.5~2克已足够常人健康的需要。

16、水也不要喝得太多，每日尿量保持在1500~2000毫升就可以了。

17、提倡喝白开水，最好喝纯化水（又叫蒸馏水、去离子水）。

18、　　（1） 尽量不用或少用有肾脏毒性强的药物，尽量避免或减少与肾毒性强的各种毒物接触。

19、　　（2） 戒烟忌酒。

20、　　（3） 妇女月经期、妊娠期、产褥期等尤要注意个人卫生，预防尿路感染。

21、养成规律性定期习惯，切忌强忍小便。

22、　　（4） 定期检查身体，特别是尿液化验、肾功能化验，早期发现，及时诊治各种肾脏疾病。

23、　　（5） 提倡健康性生活，洁身自爱，预防性病危害肾脏。

24、　　（6） 体格瘦弱修长者，要加强锻炼，提高腰腹肌收缩力，预防肾下垂。

25、　　饮食上：饮食应清淡、易于消化，特别要注意适当控制盐、蛋白质的摄入量。

26、现代研究表明，过咸是许多疾病的危险因素，特别是心脑血管疾病。

27、中医认为，五味之中，咸入肾，适度的咸可以养肾，过咸则伤肾。

28、理想的食盐摄入量为每天6克。

29、调查表明，我国绝大多数地区饮食过咸，北方最严重。

30、北京人每天14～15克，东北人每天18～19克，广东人比较符合健康标准，每天6～7克。

31、经常吃咸菜是盐摄入过量的重要原因，应少吃咸菜。

32、高蛋白饮食是加速肾功能损害的重要因素，老年人应格外注意。

33、正常体重者可按下述标准大致估算蛋白质的摄入量，每天1个鸡蛋、1份鲜奶、100克肉食、100克豆腐、300～400克主食，加上蔬菜水果。

34、　　避免感染：年轻人患了感冒、肺炎等感染，一般对身体不会有大的影响，也很容易治愈。

35、而肾功能已出现减退的老年人一旦发生感染，则难以应付这种额外负担，常可导致肾功能进一步损伤，甚至危及生命。

36、所以，老年人平素要加强锻炼，积极预防各种感染。

37、　　谨防肾毒性物质：最常见的肾毒性药物，如庆大霉素、链霉素等　　氨基糖苷类抗生素，抗结核药利福平，磺胺类药物，造影剂等都有不同程度的肾毒性，应尽量避免使用。

38、必须要用时，一定要在医生的指导下用药。

39、□王阿敏　　吃些韭菜，大葱白（生吃），豆腐，核桃，花生，牡蛎对肾好处.　　祝健康!!。

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