高尿酸现如今已经成为三高之外的第四高了，它的出现跟人们的饮食习惯有很大的关系，倘若经常喝酒以及摄入嘌呤含量高的食物，就会使尿酸水平升高，特别是尿酸值超过了500以上，甚至还会导致痛风发作。

所以我们才要了解降尿酸的方式，从而使尿酸水平下降，那么究竟怎样做才能达到这一效果呢？其实方法很简单，平日里多喝这几种水就行了。

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1.苏打水

苏打水是碱性食物，若是经常饮用，不仅可以碱化尿液，起到降尿酸的作用，还可以在一定程度上抑制尿酸分泌，从而达到稳定尿酸的效果。

因此建议尿酸值比较高的人群，白天时要多饮水，另外到了晚上时适当的饮用一杯苏打水，也能避免尿酸分泌过多导致的夜尿问题。

2.柠檬水

柠檬是生活中常见的水果，其中富含丰富的维生素以及微量元素，能够起到保护心血管，预防冠心病等疾病的作用。

并且柠檬是一种碱性，其中有大量的柠檬酸，这种物质可以缓解尿酸沉积，防止痛风发作，而且在饮用水分充足的情况下，还有助于尿液生成，稀释尿酸的浓度。

3.陈皮泡水

陈皮营养价值很高，而且又是药食同源的药材，具有很不错的保健养生效果，再加上此种食材本身就有清热解毒和利尿的功效，倘若每天坚持用它来泡水喝，便能调节内分泌，从而将体内的垃圾毒素以及尿酸排出体外。

4.蒲公英水

蒲公英含有钾元素，具有利尿的功效，对于尿酸过高的人群来说，若是治疗过程中适量的饮用蒲公英水，也能够达到降尿酸的效果，并且蒲公英还有很好的杀菌解毒作用，平时多喝一些，还能帮助我们提高免疫力。

5.荷叶茶

荷叶茶口感清新，而且能帮助身体清热解毒，特别是体内寒湿之气过重的人群，多喝一些荷叶茶就能去除过多的湿气，从而缓解痛风的症状。另外，荷叶茶也有利尿的功效，如果每天喝，就能促进尿液排泄，进而降低尿酸值。

6.黄瓜水

黄瓜是一种很健康的蔬菜，因为其中含有丰富的维生素，有助于提高新陈代谢，促进小便形成，而且此种食物还属于碱性的，若是摄入体内便能中和尿酸，进而改善尿酸值过高的问题。

综上所述，我们已经知道了尿酸值过高时究竟应该怎么做才能够使其降低。另外，想要达到更好的效果，建议平日里适量的运动，可以促进血液循环和新陈代谢，尤其是在排汗的过程中，尿酸同样也会通过汗液这条途径排泄出来。

来源：新浪新闻

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