近日，华北黄淮一带高温天气卷土重来，炎热返场。持续的高温天让人们体感不适，医院急诊科接诊中暑患者的频次也在增加。哪些人群容易中暑？中暑后该如何应对？人们常听说的热射病又与中暑有何关系？今天的夏日健康帖带你了解。

出现这些症状要警惕！你可能已经中暑

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近日，一名患者因出现严重意识障碍被送至北京大学人民医院急诊科。接诊时，患者处于昏迷状态，体温高于42摄氏度，被诊断为热射病。此后，很快出现了多脏器功能衰竭，经过近7小时抢救后，于次日凌晨离世。

该院急诊科副主任医师迟骋提醒：出现先兆中暑、轻度中暑一定要及时加以干预，否则症状将持续加重，如发展至热射病甚至可能导致死亡。

那么，出现哪些症状就要警惕？如何判断自己是否已经中暑？

中暑后如何及时应对？出现什么情况需要送医？

如果发现自己出现了先兆中暑、轻度中暑的症状，该如何处理呢？

注意！这八类人群容易中暑

热浪滚滚，尽量减少外出很重要。但也有一些人群属于易中暑人群，这些人群要格外留意自己的健康状况。

高温天持续，专家提示一定要注意休息

高温天持续，迟骋提醒大家：在高温、高湿环境工作或学习，一定要注意休息。“最好每30分钟左右就到阴凉通风处休息5到10分钟。及时补充水分，绿豆汤、凉茶等。”

户外活动一定要避开最炎热的午后时段。迟骋建议，可选择一天中较凉爽的清晨或傍晚户外活动，避免剧烈运动、不穿深色衣服，以防积热导致体温升高。

同时，要重视先兆中暑症状，一旦出现头晕、乏力、大汗、口渴等，要及时调整纠正。夏季饮食要尽量清淡，“辛辣刺激食物、抽烟饮酒等习惯容易加重湿热体质。湿热体质者更易中暑。”

（来源：人民日报 新华社编辑：陈妮娜）

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